الغذائية

فواكه تناسب الحمية الغذائية.. تعرفي عليها قد تعتقدين أن تناول الفواكه أثناء الرجيم يعيق عملية التخلص من الدهون بسبب احتوائها على السكريات، لكنه أمر خاطئ حيث يمكنك تناول من حصتين إلى ثلاث حصص بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. سنقدم لك في هذا المقال بعض أبرز أنواع...

10 نصائح للحفاظ على حماسك خلال الحمية الغذائية لأن الطريق نحو الوزن المثالي عادة ما يكون مليئاً بالعقبات، إليك سيدتي بعض النصائح الفعالة من اخصائيين التغذية وعلم النفس التي ستساعدك على الصمود والمثابرة رغم الصعوبات. 1- حديدي هدفاً واقعياً وفقاً للكوتش ميشيل جان باتيست،...