الكرش

السلام عليكم ورحمة الله موضوع اليوم عن ازالة الكرش والسمنة البطنية كالعادة نبدا بما هي السمنة البطنية او الكرش : هي تراكم للدهون في منطقة البطن ويكون الجسم على (شكل التفاحة)، ونمط هذا الشكل منتشر أكثر لدى فئة الرجال، بينما النساء عادة ما تتراكم الدهون عندهن حول منطقة الوركين والفخذين...

السلام عليكم ورحمة الله موضوع اليوم عن اتباع تمارين فريده للتخلص من الكرش هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها: المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ سريع فهذه تعتبر طريقة فعّالة في التخلّص من دهون الكرش . الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرّأس، والقيام برفع الجذع نحو...

تخسيس البطن والتخلص من الكرش من الأمنيات التي نسعى إليها جميعاً للاستمتاع بجسد صحي ورشيق. ونظرا لأن الطعام هو المسؤول الأول عن تكون دهون البطن والكرش، فيجب قبل القيام بعمل تمارين شد البطنالمختلفة، إجراء التعديلات المناسبة على طبيعة الطعام الذي يدخل الجسم. إليك فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة...

إن ازالة الكرش في اسبوع ممكنة، عند اتباع نصائح اختصاصيي التغذية، كيف؟ 1- التحكّم بالحصص الغذائية: يجب الانتباه أولاً إلى حجم الحصص، حسب اختصاصية التغذية لانا الزيلع التي تميّز بين تغيير نوع الطعام المتناول إلى آخر صحيّ وتقليل كمّ السعرات الحرارية المكتسبة، وتشدّد على أنّ من الضروري...