السحر

تمارين لتقوية عضلات الصدر وبناء شكل قوى لها للمبتدئين يبحث جميع الرجال عن أفضل التمارين التي تعمل علي تقوية عضلة الصدر ، لأنها تعطي جمال و جذابية للجسم . لذلك قمنا بجمع مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل علي تحسين شكل عضلات الصدر للمبتدئين . ١- تمارين الضغط : قم بإتخاذ الوضعية...

عمل زهور بورق الشجر وبالصور عمل زهور بورق الشجر وبالصور هي الفكرة عبارة عن اوراق الشجر وتكون طرية وليست ناشفة حتى تستطيعي تشكليها أترككم مع الصور