تمارين

السلام عليكم ورحمة الله موضوع اليوم عن اتباع تمارين فريده للتخلص من الكرش هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها: المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ سريع فهذه تعتبر طريقة فعّالة في التخلّص من دهون الكرش . الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرّأس، والقيام برفع الجذع نحو...

تمارين لتقوية عضلات الصدر وبناء شكل قوى لها للمبتدئين يبحث جميع الرجال عن أفضل التمارين التي تعمل علي تقوية عضلة الصدر ، لأنها تعطي جمال و جذابية للجسم . لذلك قمنا بجمع مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل علي تحسين شكل عضلات الصدر للمبتدئين . ١- تمارين الضغط : قم بإتخاذ الوضعية...

لتكون معدتك أصغر حجما عد كبر حجم محيط الخصر و المعدة من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء في العالم،بحيث أنهن اكثر عرضة لاكتساب كيلوغرامات زائدة في هذه المنطقة،و يبقى أمر التخلص من المعدة الكبيرة أمرا مستحيلا لدى البعض و خصوصا أولئك اللذين يحبون تناول الأكل، ولا يستطعون التخلص من الرغبة...

تمارين رياضية تضمن لك الرشاقة و القوة جميل أن تحتفظ المرأة بقوام ممشوق، و لكن الأجمل هو أن تعرف الطريقة المناسبة، التي يمكنها من خلالها المحافظة على رشاقة جسمها، دون تتبع الحميات الغذائية الصعبة و المرهقة، والتي قد تتسبب في أن تصاب بالعديد من الأمراض الخطيرة، والتي من المحتمل أن تؤدي...