وجبات

إليك 5 أشياء عليكِ فعلها بعد أكل وجبات دسمة وذات سعرات حرارية عالية: - ممارسة قليل من الرياضة الخفيفة من قبيل التمشي في الهواء الطلق أو على جهاز التريد ميل. - تجنب النوم مباشرة بعد تناول الوجبات الثقيلة والدسمة؛ ذلك أنها تسبّب مشاكلاً أثناء النوم من قبيل الكوابيس والتلبّك المعوي. -...

كيف تجعل وجبات المطاعم صحية قدر الإمكان؟ استمتع بطعامك دون أدنى قلق واحصل على مقدار ومكونات الطعام المناسبة وكذلك الأطباق الجانبية و الصلصات ربما سمعت مسبقاً أن تناول الطعام خارج المنزل سيفسد نظامك الغذائي حتى ولو قصدت أفضل المطاعم. حيث من المعلوم أن بعض المكونات في...