جزائـ شيماء سطنية
مشرفة عامة
وصفات للريجيم: طريقة عمل سموثي التوت الأزرق
تحتوي الفاكهة على مضادات الأكسدة ، كما أن علماء التغذية وجدوا أن التوت بأنواعه والكريز والفراولة كلها تعمل على تنقية الجسم من السموم ، لذا فإن تناول هذه الأنواع من الفاكهة تساعدك على تخليص جسمك من السموم والشوارد الحرة، كما تساعدك على الوصول لوزن مثالي
المقادير- نوع الطبق مقبّلات ومشروبات
- الصعوبة سهل
- طريقة التحضير 5 دقائق
- الوقت الاجمالي 5 دقائق
- عدد الأشخاص 5
- 2 كوب توت بري أزرق وأحمر.
- 2 كوب روب قليل الدسم متوسط الحجم.
- 2 حبة موز.
- 2 ملعقة عسل.
- 2 كوب ماء مثلج أو ثلج مجروش.
طريقة التحضير
حضري الماء المثلج والروب والعسل وضعيهم في الخلاط الكهربائي واضربي لتختلط المقادير.
أضيفي التوت الأزرق والأحمر واضربي لنصف دقيقة ، ثم وزعي السموثي على أكواب التقديم في الحال وهي باردة وبالهنا والشف