اتباع

السلام عليكم ورحمة الله موضوع اليوم عن اتباع تمارين فريده للتخلص من الكرش هناك عدّة تمارين على الفرد القيام بها للتخلّص من الكرش، منها: المشي لمسافاتٍ طويلةٍ بشكلٍ سريع فهذه تعتبر طريقة فعّالة في التخلّص من دهون الكرش . الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرّأس، والقيام برفع الجذع نحو...