جزائـ شيماء سطنية
مشرفة عامة
كيف تقاومين الرغبة في الأكل
الرشاقة حلم العديد من النساء اللواتي يحلمن بالحصول على جسد جميل و ممشوق، لكن هذه الرغبة، قد تقف في طريقها العديد من العوامل التي تجعل المرأة غير قادرة على تحقيق حلم يراودها مند مدة طويلة، و ذلك راجع بالتحديد إلى العديد من العوامل التي قد تكون السبب وراء عدم قدرة المرأة إنقاص وزنها.
و من بين أهم السباب التي قد تكون العامل الرئيسي و راء عدم قدرة بعض النساء على تخفيض أوزانهم، زيادة على أنهن لا يتبعن التعليمات الضرورية كممارسة الرياضة و ما إلى ذلك، فهن لا يستطعن التوقف عن الأكل، أجل فالأكل بكثرة و دون توقف يؤدي لا محال إلى الزيادة الكبيرة في الوزن، و خصوصا عندما لا تكون هناك رقابة على ما نأكله، أن تأكل كل ما تشتهيه دون ضبط نفسك أو مراعاة لاحتياجات الجسم.
و هذا مشكل العديدات، كونهن يعرفن مدى خطورة الأمر إلا أن حبهن الكبير للأكل يقف عائقا أمام رغبتهن في تخفيض أوزانهن كما أن ضعف الإرادة و عدم القدرة على مقاومة الجوع، و رائحة و شكل الطعام يزيد الأمر سوءا.
و لكي تتخلصي من هذه العادة السيئة التي من شأنها أن تجعل وزنك يزيد و يزيد أكثر من اللازم من الواجب عليك تتبع بعض النصائح التي تساعدك في مقاومة الرغبة الملحة في الأكل، و أيضا و ببعض الإصرار منك يمنك التغلب على هذا المشكل الذي يقف بينك و بين تحقيقك للوزن المطلوب.
تجنبي الأماكن التي تبع بها الحلويات و المأكولات التي تعجبك، فمحال بيع المواد الغذائية تعرض منتجاتها بشكل ملفت للنظر و مشه للكثيرين، و ما بالك إن كنت من الناس اللذين لا يقاومون تلك الرغبة، لدى ابتعد قدر الإمكان عن هذه المحلات.